ある日の質素な食事
みなさんは他人の食事に興味がありますか？
そして、
貧乏性アラフォー主婦万年ダイエッターの
食事には興味がありますか？
「誰が興味あんねん！」って、
ツッコミながら見て頂くと幸いです。
朝食です。
ミルクティ(砂糖入り)
りんごとヨーグルト
キャベツのフレンチドレッシング和え
キャベツのフレンチドレッシング和え入り8枚切り食パン2枚
(どんだけキャベツを食べるんでしょう)
毎朝、同じ朝食です。
(家族は別メニューです)
朝は活動量が多いのでしっかり食べます。
昼食です。
コーヒー(ミルクと砂糖入り)
アボカドとトマトと人参のフレンチドレッシングがけ
納豆とネギ
ご飯
ホットケーキミックスで作ったさつまいも入りケーキ
これもいつもと同じ昼食です。ほんと手抜きです。
(家族は別メニューです)
これにみかんなど果物を足す時もあります。
最後に夕食です。
麦茶
ご飯
豆腐のお澄まし
インゲン豆の塩炒め
ほうれん草と人参の胡麻和え
豚肉と豆腐の炒め物
(大豆系は積極的に取ってます)
いやあ、ほんとに質素な食事です。
でもこれでお腹いっぱいになるんですよ。
何故なら三食ちゃんと炭水化物取ってるから。
低炭水化物ダイエットが流行ってますよね。
私もやった事があり、効果がありますが、
炭水化物大好きな私には、
食事の満足感が得られないんです。
なのでやめてしまいました。
今は野菜中心の食事とウォーキングで
ダイエットしています。
なので、無理せず、自分に合った方法で
ダイエットをすれば、
長続きすると思う今日この頃です。
